O aplikácii
Čo nás motivovalo vytvoriť ShapeApp?
Ahojte!
Som Dominika Cibulková a po rokoch skúseností vrcholovej športovkyne som sa stala mamou na plný úväzok. Každá mama vie, ako rýchlo dokáže zabudnúť na seba pri všetkej láske a starostlivosti o zdravie a pohodlie svojich detí. Najmä po druhom pôrode som sa sústredila predovšetkým na to, aby som mala dostatok živín na dojčenie. Dopriala som si teda aj dostatok jedla a úplne sa ponorila do bábätkovskej bubliny. Neriešila som, ako vyzerám, ani koľko som pribrala. Tieto veci ma vôbec nezaujímali.
Postupne som sa však dostala do bodu, kedy som sa prestala cítiť dobre vo vlastnom tele. Dlhší čas som sa vyhýbala váženiu, no nakoniec som si povedala, že stačilo. Nešlo len o to, ako vyzerám, ale aj o to, že som začala pociťovať, že už nemám ten životný komfort, ktorý človek potrebuje na to, aby zvládol dve deti a prácu. A to nehovorím o tom, čo som začala cítiť pri pohľade na seba v zrkadle alebo na fotkách. Chcela som to zmeniť a opäť sa cítiť dobre vo vlastnom tele.
Keď začala moja premena, rozhodla som sa ju zdieľať verejne na svojom Instagrame. Urobila som tým krok, ktorý ma motivoval ísť vpred a nevzdať sa – inak by som to brala ako osobnú prehru. A ja nerada prehrávam. Tento krok spustil lavínu otázok a reakcií. A práve vtedy sa zrodil nápad, že budem zdieľať svoju cestu bez cenzúry – ako sa mi darí, čo cvičím a ako sa stravujem. Ľudia mi dodávali silu a mňa to motivovalo. Uvedomila som si, že práve vďaka tejto podpore a komunite som prekonala ťažšie dni a nestrácala motiváciu.
V čom je môj tréningový program iný?
Môj program nie je len ďalší fitness plán. Je to niečo veľmi osobné, výsledok mojej viac ako ročnej práce a spolupráce s odborníkmi na výživu a tréningy. Spoločne sme vytvorili komplexný stravovací a tréningový program, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele efektívne, s radosťou a predovšetkým dlhodobo. Vďaka nemu som opäť získala kontrolu nad svojim telom a mysľou.
Ako rodič si úplne uvedomujem, aké náročné je nájsť si čas na seba, preto mi veľmi vyhovuje, že tréningy trvajú len 30-40 minút denne a dajú sa cvičiť z pohodlia domova. Spočiatku som domácemu cvičeniu, ako profesionálna športovkyňa, neverila, no dnes som živým dôkazom, že to naozaj funguje.
Na začiatku programu uvidíte, ako som začínala ja. Spoločne so mnou sa budete posúvať vpred, krok za krokom. Uvidíte nielen fyzickú, ale aj psychickú premenu. A najlepšie na tom je, že v tom nie ste sami. Počas celej cesty budem tu, aby som vás podporila, motivovala a pomohla vám dosiahnuť vaše ciele.
Ahojte!
Som Dominika Cibulková a po rokoch skúseností vrcholovej športovkyne som sa stala mamou na plný úväzok. Každá mama vie, ako rýchlo dokáže zabudnúť na seba pri všetkej láske a starostlivosti o zdravie a pohodlie svojich detí. Najmä po druhom pôrode som sa sústredila predovšetkým na to, aby som mala dostatok živín na dojčenie. Dopriala som si teda aj dostatok jedla a úplne sa ponorila do bábätkovskej bubliny. Neriešila som, ako vyzerám, ani koľko som pribrala. Tieto veci ma vôbec nezaujímali.
Postupne som sa však dostala do bodu, kedy som sa prestala cítiť dobre vo vlastnom tele. Dlhší čas som sa vyhýbala váženiu, no nakoniec som si povedala, že stačilo. Nešlo len o to, ako vyzerám, ale aj o to, že som začala pociťovať, že už nemám ten životný komfort, ktorý človek potrebuje na to, aby zvládol dve deti a prácu. A to nehovorím o tom, čo som začala cítiť pri pohľade na seba v zrkadle alebo na fotkách. Chcela som to zmeniť a opäť sa cítiť dobre vo vlastnom tele.
Keď začala moja premena, rozhodla som sa ju zdieľať verejne na svojom Instagrame. Urobila som tým krok, ktorý ma motivoval ísť vpred a nevzdať sa – inak by som to brala ako osobnú prehru. A ja nerada prehrávam. Tento krok spustil lavínu otázok a reakcií. A práve vtedy sa zrodil nápad, že budem zdieľať svoju cestu bez cenzúry – ako sa mi darí, čo cvičím a ako sa stravujem. Ľudia mi dodávali silu a mňa to motivovalo. Uvedomila som si, že práve vďaka tejto podpore a komunite som prekonala ťažšie dni a nestrácala motiváciu.
V čom je môj tréningový program iný?
Môj program nie je len ďalší fitness plán. Je to niečo veľmi osobné, výsledok mojej viac ako ročnej práce a spolupráce s odborníkmi na výživu a tréningy. Spoločne sme vytvorili komplexný stravovací a tréningový program, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele efektívne, s radosťou a predovšetkým dlhodobo. Vďaka nemu som opäť získala kontrolu nad svojim telom a mysľou.
Ako rodič si úplne uvedomujem, aké náročné je nájsť si čas na seba, preto mi veľmi vyhovuje, že tréningy trvajú len 30-40 minút denne a dajú sa cvičiť z pohodlia domova. Spočiatku som domácemu cvičeniu, ako profesionálna športovkyňa, neverila, no dnes som živým dôkazom, že to naozaj funguje.
Na začiatku programu uvidíte, ako som začínala ja. Spoločne so mnou sa budete posúvať vpred, krok za krokom. Uvidíte nielen fyzickú, ale aj psychickú premenu. A najlepšie na tom je, že v tom nie ste sami. Počas celej cesty budem tu, aby som vás podporila, motivovala a pomohla vám dosiahnuť vaše ciele.
